Cours de yoga C’est un yoga complet que vous propose Yogini Ratna. Engagée depuis une trentaine d’années dans une pratique qui prend en compte les différents aspects de la personne, elle vous guide à travers les postures, les exercices de respiration et la méditation, sans oublier la connaissance des concepts fondamentaux du yoga ou le chant de mantras. Des séances qui permettent à l’énergie de circuler librement dans un corps plus délié. Et qui vous donnent des outils à inscrire dans votre quotidien si vous le souhaitez ou auxquels recourir lors d’évènements particuliers. Le yoga comme chemin d’exploration de soi et de transformation, pour trouver l’harmonie entre toutes les dimensions de l’être. Ancrées dans le Satyananda Yoga, toutes les séances respectent la structure suivante : chant collectif (kirtan) ou répétition d’un mantra, pour s’installer dans l’ici et maintenant tout en s’emplissant d’une vibration bienfaisante ; détente, pour préparer le corps aux postures ; asanas (postures), pour étirer et assouplir le corps, mais aussi pour dénouer les tensions qui empêchent l’énergie de bien circuler ; relaxation guidée, pour permettre à l’énergie de se diffuser dans tout le corps et le mental ; pranayama (travail sur la respiration), pour allonger le souffle, se remplir d’énergie positive et se préparer à la méditation ; méditation, pour explorer les dimensions profondes de l’être et peut-être y trouver le silence. Toutes les trois semaines, la pratique de la méditation prend la forme d’un yoga nidra. De courtes synthèses théoriques complètent ces pratiques. À l’issue d’une séance, on se sent vraiment bien, à la fois détendu et plein d’énergie ! Tout au long de la séance, l’accent est mis sur la prise de conscience du corps, de la respiration, des pensées ou des émotions qui peuvent se présenter. Des adaptations sont proposées pour aider les participants individuellement. Ainsi, chacun est invité à tenir compte de son ressenti dans l’instant et à découvrir comment son aptitude se développe avec la pratique. Une progression est bien sûr prévue au fil du temps. C’est pourquoi une présence régulière est vivement recommandée. Pour en savoir plus Télécharger la fiche « Séance de yoga n° 1 » Horaires, lieu, tarifs…