Entre Montreuil et Bagnolet

Au métro Robespierre, dans une salle lumineuse

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Pour tous ceux qui...

... aspirent à sentir l’énergie circuler librement dans un corps plus délié, souhaitent emprunter un chemin d’exploration d’eux-mêmes et de transformation, recherchent l’harmonie entre toutes les dimensions de leur être et avec le monde

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Avec...

... un groupe formidable d'une dizaine de personnes motivées et bienveillantes, emmené par un professeur expérimenté

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Week-end de yoga en Normandie : 6-8 mai 2022

Posted on by Yogini Ratna

Une retraite « comme à l’ashram »…

Du vendredi soir au dimanche après-midi, un week-end d’immersion complète dans la pratique du yoga : sessions de hatha yoga, méditation, chant, karma yoga et jñana yoga (ou yoga de l’étude)… mais aussi temps de silence, de retour sur soi, marches méditatives dans une nature luxuriante…

Nous aurons la chance de disposer d’un domaine magnifique traversé par deux cours d’eau et doté d’un étang, le tout en bordure de forêt.
Une méditation sur les cinq éléments est donc à l’ordre du jour !

… et une introduction aux Yoga sutras

Yogas chitta vritti nirodha : « Le yoga est la cessation des fluctuations du mental. »
Telle est la définition que donnent les Yoga sutras de Patañjali. Ce texte classique qui présente le yoga à travers huit « membres » (ashtanga) montre comment ces huit étapes très codifiées permettent d’arriver à l’état de méditation, puis au samadhi.

En pratique

  • Début du stage le vendredi à 19h (arriver entre 16h et 19h), fin le dimanche à 16h
  • Dans la vallée de la Risle, en Normandie (à 2 heures de l’Est parisien)
  • Covoiturage au départ de Paris, Montreuil, Bagnolet (en train : gare de Bernay + transfert à organiser)
  • Chambres partagées de 2 ou 3 lits
  • Cuisine végétarienne à partir de produits issus de l’agriculture biologique
  • Repas préparés ensemble dans le cadre du karma yoga et pris en silence
  • Apportez votre tapis de yoga, prévoyez des vêtements et des chaussures adaptés pour les promenades et le karma yoga en plein air

Inscription

  • Tarif : 350 € tout compris (hébergement, repas, enseignements + adhésion à l’association) sauf trajet
  • Pour vous inscrire : envoyez le bulletin d’inscription par mail et versez 50€ d’arrhes par virement ou par chèque (infos sur le bulletin)

Télécharger le programme détaillé et le bulletin d’inscription

Le cours hebdomadaire 2021-2022 commence mercredi 15 septembre

Posted on by Yogini Ratna

! Le cours hebdomadaire passe au mercredi !

36 séances sont programmées du 15 septembre au 29 juin.
Interruption les 3 novembre, 22 décembre, 23 février et 2 mars, 27 avril et 25 mai.

Le lieu, les horaires et les tarifs restent inchangés :

  • Cercle Energeia – 2, place de la Fraternité à Montreuil ;
  • 19h-20h30 (accueil à partir de 18h50) ;
  • 360 € pour le paiement à l’année + 20 € d’adhésion à l’association (plus de détails sur les tarifs).

Toutes les séances sont relayées en ligne dans une classe virtuelle très simple d’accès.
Matériel nécessaire : lieu calme, tapis de yoga ; ordinateur relié à Internet, webcam et micro.

Pratique et approfondissement

Comme toujours, nous ferons dans chaque séance des asanas (postures), de la relaxation, du pranayama (exercices de respiration), de la méditation (yoga nidra une semaine sur trois), du chant de mantras.

L’occasion de pratiquer ensemble (dans la salle ou chez soi avec le groupe), d’en apprendre plus sur les concepts qui sous-tendent le yoga et d’affiner encore et encore la présence de la conscience.

Mesures sanitaires

Il est demandé aux participants de respecter les règles suivantes :

  • lavage des mains à l’entrée dans la salle ;
  • masque dans le couloir et les vestiaires (mais pas sur le tapis !) ;
  • pas plus de 2 personnes en même temps dans les vestiaires (on pourra utiliser le couloir pour se changer) ;
  • autant que possible, apporter son tapis et sa couverture de yoga (le matériel mis à disposition dans la salle pourra quand même dépanner) ;
  • en cas de suspicion de maladie, ne pas venir au cours.

Séance d’essai

Il est très important de faire une séance d’essai avant de choisir son cours de yoga.
En effet, il existe de nombreux styles de yoga et chaque professeur a sa personnalité. Style et professeur doivent vous convenir (même si la localisation peut aussi jouer un rôle important dans votre choix).

Venez l’esprit et le cœur ouverts pour expérimenter par vous-même. C’est gratuit !

Tarifs, bulletin d’inscription, précisions pratiques
Si vous souhaitez faire une séance d’essai, envoyez-moi un message ou appelez-moi pour savoir s’il reste de la place

Week-end de yoga dans l’Eure : 28-30 mai 2021

Posted on by Yogini Ratna

Antar mauna, le silence intérieur

Ce stage organisé comme un week-end à l’ashram vous propose une immersion complète dans la pratique du yoga et de la méditation.

Incluant des sessions de hatha yoga (postures et pranayama), de méditation (antar mauna, japa, yoga nidra, marche méditative), de chant de mantras, de karma yoga (yoga de l’action), un satsang (questions-réponses), des temps de silence… tout le programme est conçu de manière à apaiser l’activité du mental et se ressourcer.
De quoi se retrouver soi-même, harmoniser sa relation aux autres et au monde, et se remplir d’énergie.

Un éco-lieu à 45 minutes de Paris

Il se déroulera au Campus des Renaissances, un éco-lieu qui comprend tout ce dont nous aurons besoin : gîte (12 places en chambres partagées), salle de yoga, prairie, clairière…

Ce lieu est situé à 45 minutes de Paris (hors embouteillages). Covoiturage possible.
Le trajet en train prend également 45 minutes à partir de Saint-Lazare.

En pratique

  • Début du stage le vendredi à 19h (arriver entre 16h et 19h), fin le dimanche à 16h
  • Repas végétariens et bio préparés ensemble dans le cadre du karma yoga
  • Tapis de yoga, coussins, blocs mis à disposition sur place
  • Prévoir des vêtements et des chaussures adaptés aux promenades et au karma yoga en plein air

Inscription

  • Tarif : 200 € tout compris (+ 20 € d’adhésion à l’association Yogâkâsha pour les non-adhérents)
  • Pour s’inscrire : envoyer le bulletin d’inscription par mail et verser 50€ d’arrhes par virement ou par chèque, au plus tard le 25 avril

Télécharger le programme détaillé et le bulletin d’inscription

Interview sur le yoga pour les ados

Posted on by Yogini Ratna

Le « mag des ados » Vitamine m’a interviewée pour un numéro sur le thème « Bouge ton corps et ta matière grise ».

Cet article restitue très bien ce que je pense du yoga en lien avec l’éducation et les apprentissages : se relier à soi apporte un moment de bien-être, mais permet aussi de développer sa capacité d’attention, de mieux aborder les situations stressantes, d’avoir une meilleure relation avec les autres et une vie plus vivante.

J’en profite pour donner les liens vers quelques articles plus anciens :

« Hypnose, méditation, yoga… Faites le plein de bien-être avant le bac! » (20 Minutes, juin 2017)

« Préparation du bac : 5 activités pour être au top le jour J ! » (Ecla Campus)

« Aider son enfant à réussir à l’école » ( (Le Figaro Santé, 2015)