Archives de catégorie : Documents téléchargeables

Pratique pour les vacances

Qu’elle soit physique, mentale ou spirituelle, l’évolution repose en grande partie sur la régularité.

Pour éviter une coupure d’été trop radicale, j’ai ajouté dans la page Documents une pratique proche de ce que nous avons fait pendant les dernières séances de l’année.
Sa durée est de 40 minutes environ.
Deux préparations différentes sont proposées selon que vous pratiquez le matin au réveil ou plus tard dans la journée.
Cette pratique met l’accent sur l’ouverture du bassin et sur le dos ; elle travaille à la fois la force et la souplesse.

Vous pouvez la télécharger en cliquant sur l’image ou aller dans la page Documents, où vous trouverez également d’autres pratiques.

Bon été !

Aller à Mandala Yoga Ashram

Mandala Yoga Ashram, portailUn séjour à l’Ashram vous tente ?
C’est en effet le meilleur moyen d’approfondir votre pratique !
Mais il vaut mieux connaître le fonctionnement de ce lieu dédié au yoga.
Simplicité, discipline, karma yoga, silence… que recouvrent ces termes ?

La simplicité

S’il y a bien quelques chambres individuelles, la plupart des visiteurs dorment dans des dortoirs (de 2 à 6 lits).

Les douches sont collectives, et l’on est prié de faire court car l’eau vient de sources qu’il ne faudrait pas épuiser.

La cuisine, strictement végétarienne, est excellente, mais il n’y a pas de choix.

Pour laver son linge (longs séjours), chacun se débrouille à la main.

La discipline

Un séjour à l’Ashram, ce n’est pas des vacances (même si ça apporte beaucoup plus d’énergie qu’une semaine de farniente !).
De 6 heures du matin à 21 heures, l’emploi du temps est relativement plein. Les habitués profitent du début d’après-midi pour se détendre.

La consommation de tabac, d’alcool ou de drogue est interdite dans l’enceinte de l’Ashram.

Pour que les visiteurs tirent le meilleur profit de leur séjour, les communications avec l’extérieur sont découragées (mais pas interdites, si c’est vraiment nécessaire).

Le karma yoga

Parmi les pratiques qui permettent d’aller plus loin, le karma yoga est incontournable.

Concrètement, il s’agit de travailler pour la communauté : participation à la préparation du repas, jardinage, travaux, ménage, réparation des livres de la bibliothèque, vaisselle…

Mais le karma yoga, c’est beaucoup plus que du travail.
C’est une pratique qui consiste à travailler en étant à la fois entièrement présent à ce que l’on fait et totalement désintéressé des « fruits de l’action ».
C’est donc un moyen d’affiner la prise de conscience et de l’installer dans tous les instants de la vie. Et un moyen de dépasser l’ego, donc de se libérer d’un des principaux obstacles à l’évolution spirituelle.

Mauna, le silence

Les repas sont pris en silence (ce qui favorise la conscience de l’acte de se nourrir et du goût des aliments), et le silence est observé tous les jours de 21 heures au petit déjeuner du lendemain. D’autres périodes de mauna sont instaurées dans certains stages.

Cette pratique favorise bien sûr l’intériorisation et un processus de « nettoyage » du mental.
Elle permet aussi de conserver l’énergie habituellement dissipée par la parole – énergie qui pourra être réorientée vers des pratiques spirituelles.

Se rendre à Mandala Yoga Ashram

Téléchargez la fiche décrivant le meilleur trajet depuis Paris.

Vous y trouverez également plus de détails sur les points mentionnés ci-dessus et des informations complémentaires (journée type, affaires à emporter, paiement…).

Plus d’informations

http://www.mandalayoga.net/

Si, après avoir parcouru ce site et lu la fiche, il vous reste des questions, vous pouvez m’appeler ou m’envoyer un mail. Je vous répondrai avec plaisir !

Responsables de notre propre bonheur

Swami Niranjanananda

Extrait du message de Swami Niranjan pour la nouvelle année 2012 :

Au bout du compte, nous sommes responsables de notre bonheur. Personne d’autre ne peut nous rendre heureux. Pour atteindre le bonheur, il nous faut travailler au niveau de la tête, du cœur et des mains – intellect, sentiments et exécution. La connaissance est la qualité de la tête. La douceur des sentiments, la compassion est la qualité du cœur. Le fait d’avoir un comportement approprié, d’agir conformément à la situation et aux circonstances est l’expression du caractère humain. Réaliser ces trois qualités rend heureux, en bonne santé et sage. Alors, au cours de cette nouvelle année qui arrive, nous devrions savoir que nous sommes responsables de notre propre bonheur.

Swami Niranjanananda Saraswati,
directeur de Sannyasa Peeth, Munger (Bihar, Inde)

Lire le message complet :
en anglais
en français

L’essence du tantrisme

Swami Satsangi
Swami Satsangi

Extrait d’un discours prononcé par Swami Satsangi (un des guides spirituels de la Bihar School of Yoga) :

Life becomes illuminated through yoga when we experience all aspects of life as stepping stones to evolution. Yoga helps to refine and awaken our inner potential, the higher faculties of the brain, and helps us to adopt a balanced lifestyle. When we live according to the prin-ciples of yoga and in harmony with the laws of nature, the result is unity, totality and an enhanced quality of everyday life.
Just as the sun illuminates the path in a dark forest, yoga illuminates the inner path, creating understanding and a positive change in our individual attitude towards ourselves, nature, and the world. Illuminating Life through Yoga is the realisation that your potential can and will be awakened in totality.

Ce petit texte résume l’essence du yoga tantrique.
Merci à Swami Yogaratna pour avoir attiré mon attention !

Voir la traduction en français