Cycles

L’année est découpée en cycles thématiques de 6 séances environ.


Cycles 2012-2013

1. Du 18 septembre au 23 octobre 2012 : Les principes fondamentaux du yoga
Classification des postures, notion de contreposture, complémentarité des types de pratiques… Une présentation plus didactique qu’à l’ordinaire permettra aux « anciens » d’ordonner leurs connaissances et aux nouveaux venus de rejoindre facilement le cours. En savoir plus

2. Du 6 novembre au 18 décembre : Pavana muktasana et ouverture du bassin
Les pavana muktasana (littéralement « postures de libération des vents ») permettent de nettoyer les articulations des toxines qui en limitent le mouvement ou peuvent, à long terme, les bloquer. Parallèlement à la découverte de ces exercices, un accent particulier sera mis sur l’ouverture du bassin, si utile notamment pour la position assise.

3. Du 8 janvier au 19 février 2013 : La Salutation au soleil (Surya namaskara)
Après avoir expérimenté, depuis septembre, des parties de la séquence complète et après avoir bien préparé le corps à tous les mouvements impliqués, nous en viendrons enfin à la Salutation au soleil complète.

4. Du 26 février au 9 avril : Ajapa japa
Tout en poursuivant le travail sur le corps physique, nous aborderons la technique de méditation Ajapa japa (répétition spontanée du mantra avec le souffle).

 

Cycles 2011-2012

1. Du 20 septembre au 25 octobre 2011 (prolongé jusqu’au 15 novembre) : L’automne, saison de transition
Pour avancer dans le cycle de l’année en gardant le meilleur de la belle énergie de l’été, nous nous attacherons à éliminer les toxines et à renforcer notre organisme. Sur le plan physique, mais aussi mental et émotionnel. En savoir plus

2. Du 22 novembre 2011 au 17 janvier 2012 : Le témoin
La position de témoin est sans doute la plus importante dans le yoga. Nous affinerons la perception du corps dans les postures, de la respiration, des pensées, des flux d’énergie…

3. Du 24 janvier au 6 mars : Le haut du dos et le stress
En dénouant les tensions du corps, on envoie un message de paix au mental, et on peut même installer le calme durablement. Les postures allant dans ce sens seront complétées par la poursuite de l’initiation à la méditation. En savoir plus

4. Du 13 mars au 8 mai : Le sommeil
Endormissement, insomnie, sommeil de qualité, le yoga peut beaucoup dans tous ces domaines ! En apprenant à apprivoiser le sommeil, nous travaillerons aussi sur l’anxiété et le stress.

5. Du 15 mai au 3 juillet : Chandra namaskara
La Salutation à la lune (Chandra namaskara) du Dru Yoga est une séquence qui vise à apaiser le corps et le mental afin de gagner en maturité émotionnelle. En savoir plus


Cycles 2010-2011

1. Du 13 septembre au 25 octobre 2010 : Introduction au Satyananda Yoga
Vous découvrirez un large éventail de pratiques, qui seront approfondies par la suite.
Télécharger la fiche « Yoga et Satyananda Yoga » (synthèse de ce cycle)

2. Du 8 novembre au 13 décembre : La colonne vertébrale
Préparez-vous à dire adieu au mal de dos   😉
Télécharger la fiche « La colonne vertébrale »
Télécharger la fiche « Yoga pour la colonne vertébrale »

3. Du 10 janvier au 14 février 2011 : Respirer
Laccent sera mis sur la conscience du souffle, et de nouvelles techniques de Pranayama seront introduites.
Télécharger la fiche « Le pranayama »

4. Du 7 mars au 26 avril : Le printemps
Conscience de l’énergie en train de monter dans toute la nature comme dans notre corps et notre esprit, régénération, purification pour profiter pleinement de cette nouvelle phase de l’année.

5. Du 2 mai au 6 juin : La paix
Un titre ambitieux pour des séances de yoga centrées sur l’ouverture du cœur et l’harmonisation du corps, des pensées et des émotions. Parce que la paix intérieure est le premier pas vers la paix dans le monde, qui en a tant besoin.

Retour à la présentation des cours
Horaires, lieu, tarifs…

Cours de yoga à Paris et Bagnolet