Yogini Ratna – Page 4 – Cours de yoga à Montreuil (limite Bagnolet)

Rentrée 2020-2021 le 7 septembre !

Posted on 14/08/202015/08/2020 by Yogini Ratna

Yogini Ratna - Mandala Yoga Ashram, août 2018

Le cours hebdomadaire du lundi reprend le 7 septembre 2020 et s’arrêtera le 5 juillet.
36 séances sont programmées sur l’année : tous les lundis sauf les 26 octobre, 21 et 28 décembre, 22 février et 1^er mars, 5 avril (Pâques), 19 avril, 24 mai (Pentecôte).

Le lieu, les horaires et les tarifs restent inchangés :

Cercle Energeia – 2, place de la Fraternité à Montreuil ;
19h-20h30 (accueil à partir de 18h50) ;
360 € pour le paiement à l’année + 20 € d’adhésion à l’association (plus de détails sur les tarifs).

Projet pour cette année

Comme toujours, nous ferons dans chaque séance des asanas (postures), de la relaxation, du pranayama (exercices de respiration), de la méditation (yoga nidra une semaine sur trois), du chant de mantras.

Mon intention, pour cette année, est de renforcer la compréhension et la maîtrise de tous les outils (asanas, mudras, bandhas, pranayamas…) qui permettent d’aller plus loin dans la pratique de la méditation. Je présenterai ensuite de manière didactique certaines techniques de méditation tantriques (Yoga nidra, Antar mauna, Ajapa japa, Chidakasha dharana…). Objectif : que les participants soient aptes à pratiquer par eux-mêmes une ou plusieurs de ces techniques.

Mesures sanitaires

La rentrée va s’effectuer dans les mêmes circonstances particulières que la fin de l’année dernière. Il est par conséquent demandé aux participants de respecter les quelques règles suivantes :

lavage des mains à l’entrée dans la salle ;
masque dans le couloir et les vestiaires (mais pas sur le tapis !) ;
pas plus de 2 personnes en même temps dans les vestiaires (on pourra utiliser le couloir pour se changer) ;
autant que possible, apporter son tapis et sa couverture de yoga (le matériel mis à disposition dans la salle devra être identifié à la première utilisation pour devenir individuel) ;
en cas de suspicion de maladie, ne pas venir au cours.

Séance d’essai

Il est très important de faire une séance d’essai avant de choisir son cours de yoga.
En effet, il existe de nombreux styles de yoga et chaque professeur a sa personnalité. Style et professeur doivent vous convenir (même si la localisation peut aussi jouer un rôle important dans votre choix).

Venez l’esprit et le cœur ouverts pour expérimenter par vous-même. C’est gratuit !

Tarifs, bulletin d’inscription, précisions pratiques
Si vous souhaitez faire une séance d’essai, envoyez-moi un message ou appelez-moi pour savoir s’il reste de la place

Yoga nidra « Revue de l’année » le 6 janvier 2020

Posted on 30/12/201930/12/2019 by Yogini Ratna

Après deux semaines de break, le cours hebdomadaire du lundi reprend le 6 janvier.

Nous commencerons par une séance particulière, composée d’une courte pratique de hatha yoga et d’un long yoga nidra.
Objectif : laisser émerger le sens de l’année écoulée et sa place dans le cours de notre vie, donner à l’année qui commence une impulsion positive.

Les amis et les amis d’amis seront les bienvenus dès lors que leur parcours de vie ou leur pratique personnelle les a préparés à cette expérience formidable mais parfois un peu remuante.

D’ici là, bon bout d’an et lumineux débuts !

Création de l’association Yogâkâsha

Posted on 10/10/201915/08/2020 by Yogini Ratna

L’association Yogâkâsha a été créée le 1er septembre 2019 pour donner un nouveau cadre aux cours de yoga que je dispense.

Son nom a émergé de la méditation. Il signifie L’espace du yoga (yoga + âkâsha, « espace », que l’on retrouve par exemple dans hridayâkâsha, « l’espace du cœur », ou dans chittâkâsha, « l’espace du mental »). Un espace qui est partout, à l’intérieur de nous comme à l’extérieur : le lieu de la pratique.

L’objectif de cette création était de disposer d’une association « à nous ».
D’abord parce que je souhaitais que les personnes qui font du yoga avec moi soient informées en toute transparence et puissent s’impliquer dans les décisions.
Et aussi, plus prosaïquement, parce que nous changions de salle. En effet, dans le lieu qui accueillait les cours les années précédentes, l’adhésion à l’association était obligatoire et c’est elle qui garantissait que les participants bénéficient d’une assurance. De ce point de vue, Yogâkâsha nous permet d’être autonomes quelle que soit la salle et d’assurer facilement, pour des stages par exemple, grâce à une adhésion plus faible que précédemment, des personnes qui ne suivent pas les cours hebdomadaires.
Ce changement a également eu pour conséquence de faire baisser le coût annuel des cours pour tous.

Voir les statuts de l’association

Reprise 2019-2020

Posted on 01/09/201915/09/2019 by Yogini Ratna

Le cours hebdomadaire de yoga reprend lundi 9 septembre, dans une nouvelle salle située 2, place de la Fraternité (Montreuil), tout près du métro Robespierre.
Lumineuse et calme, elle sera entièrement dédiée au cours de yoga le lundi soir.
Les horaires restent les mêmes : 19h-20h30.
Le prix baisse un peu, à la faveur d’un changement d’association.
Au plaisir de vous revoir ou de vous rencontrer !

Tarifs, bulletin d’inscription, précisions pratiques

Formidable week-end sur le thème des 5 éléments

Posted on 30/06/201930/06/2019 by Yogini Ratna

Le stage qui a eu lieu du 21 au 23 juin dans l’Eure fut une reconnexion avec les 5 éléments qui, selon la tradition indienne, composent l’Univers. En nous immergeant dans une nature luxuriante, odorante et sonore nous avons pu apprécier à quel point nous sommes partie de ce grand Tout qui nous constitue, nous englobe et nous dépasse.

Nous avons commencé par une méditation au coucher du soleil (le feu) auprès d’une mare (l’eau), en contact avec la terre et l’air sur notre peau, et avons plongé dans l’espace, intérieur comme extérieur.
Nous nous sommes levées tôt pour pratiquer le chant de mantras, le hatha yoga et la méditation. Il y eut des yoga nidras et des pratiques entre les arbres, du karma yoga et de délicieux repas végétariens. Des temps de silence et d’écoute des chants des oiseaux ou du chant intérieur.