Tous les articles par Yogini Ratna

Divers, stages

Swami Yogaratna Saraswati

Swami Yogaratna Saraswati est issue de la Bihar School of Yoga, école fondée par Swami Satyananda Saraswati, disciple de Swami Sivananda de Rishikesh.

Indienne d’origine australienne

Swami YogaratnaNée à Paris de parents australiens, Swami Yogaratna a grandi en Inde. Elle est allée à l’école à Bombay, avant de partir en Australie étudier l’art, l’éducation et la linguistique.

Après quelques années de travail et de voyages, elle a engagé sa vie dans la quête spirituelle. C’est ainsi qu’elle a rejoint la branche de Bangalore de la Bihar School of Yoga en 1984, devenant sannyasin (personne qui dédie sa vie au yoga) l’année suivante.

Dans la tradition du Satyananda yoga

Swami Yogaratna a reçu une formation complète dans tous les domaines de la tradition du Satyananda yoga : hatha yoga, méditation, yoga thérapie, spiritualité indienne. Pendant plus de vingt ans, elle a participé à la gestion de l’ashram de Bangalore à tous les niveaux, dispensé thérapies et conseils, et donné des cours à toutes sortes de personnes et dans des institutions très variées. Elle a conduit des formations de professeurs de yoga, édité le magazine de l’ashram, mis en place un projet de reboisement…

En 1997, elle s’est installée à l’ashram originel de Munger, qui abrite la première université de yoga au monde : Bihar Yoga Bharati.

En 2004, Swami Yogaratna est devenue « sannyasin libre ». Depuis lors, elle dispense des programmes de yoga dans tout le sud de l’Inde et à travers le monde (notamment à Paris, où elle a séjourné de 2007 à 2009). Elle a passé plusieurs années à développer des centres spécialisés visant à associer le savoir yogique avec la naturopathie, l’ayurveda et l’humanitaire.

Shankar Prasad

L’objectif de Swami Yogaratna est d’aider les gens à soulager leurs souffrances et à se développer à travers la conscience et la science du yoga.
Aujourd’hui, elle offre des cours collectifs et un accompagnement personnalisé à l’ashram Shankar Prasad (Gokarna, Karnataka), tout en se déplaçant là où elle est demandée pour des programmes spéciaux.SwYogaratna_Plage

Elle a également créé Shankar Prasad Foundation, fondation  qui promeut l’agriculture biologique (pratiquée à l’ashram), offre aux enfants pauvres des environs une école maternelle dans laquelle ils apprennent l’anglais et mène de front quantité de projets tels que l’aide aux enfants handicapés à travers le yoga, le nettoyage des plages locales et l’éducation à la gestion des déchets, des formations aux premiers secours dans une région où les noyades sont très nombreuses, la stérilisation des chiens errants…
Toutes ces actions sont financées par les donations effectuées par les personnes qui séjournent à l’ashram ou y suivent des enseignements, et par les séminaires que donne Swami Yogaratna en Inde et en Europe.

Un grand maître de yoga

Swami Yogaratna Saraswati est particulièrement appréciée, notamment, pour son talent à guider la pratique de Yoga nidra et de nombreuses autres techniques de méditation, sa maîtrise de la yoga thérapie, du yoga pour enfants et de techniques avancées.
Elle donne également des satsangs (questions-réponses) et anime des sessions de kirtans (chant collectif) d’une qualité exceptionnelle.

Swami Yogaratna manifeste une humilité, un sens de la pédagogie et un engagement impressionnants.

En savoir plus sur Swami Yogaratna (en anglais)

Divers, stages

Un grand maître de yoga à Bagnolet les 4 et 5 juin 2017

Les dimanche et lundi de Pentecôte aura lieu à la Maison du taiji un événement exceptionnel : Swami Yogaratna Saraswati commencera ici son premier circuit européen après huit ans d’absence.

Stage « Yoga et méditation »

Swami YogaratnaOuvert à toute personne pratiquant le yoga depuis au moins un an ou deux, ce stage est une occasion rare de suivre l’enseignement d’un maître très avancé sur le chemin du yoga et de la spiritualité ! La personnalité de Swami Yogaratna et les techniques qu’elle propose vous apporteront une énergie renouvelée et joyeuse. Et vous repartirez avec de nouveaux outils à intégrer dans votre vie.

Mêlant des pratiques de yoga variées, ce stage mettra plus particulièrement l’accent sur la méditation.

Les asanas (postures) apporteront énergie et fluidité, et prépareront à la position assise.

Le pranayama (exercices de res­piration) et le chant harmoniseront la circulation de l’énergie dans le corps et ouvriront le cœur.

La méditation vous aidera à vous reconnecter avec votre être profond et à balayer peu à peu la poussière qui recouvre votre vraie nature. Les pratiques guidées comprendront Yoga nidra (le sommeil psychique), Kaya sthairyam (l’immobilité du corps) et Antar mauna (l’observation des informations des sens et des pensées afin de prendre du recul pour finalement transcender le mental et expérimenter le silence intérieur). D’autres techniques pourront être présentées, toujours avec les grandes qualités pédagogiques qui caractérisent Swami Yogaratna.

Durant les séances, l’accent sera mis sur le ressenti personnel et sur le silence intérieur.
Les déjeuners pris ensemble seront l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes et d’échanger.

En pratique

Le stage sera donné en anglais, avec une traduction consécutive en français. Si le public est entièrement francophone, certaines pratiques pourront être guidées directement en français.

Horaires

Dimanche :
• accueil (finalisation des inscriptions) à partir de 9 h
• début du stage à 9 h 30 précises ; fin à 17 h 30
Lundi : 9 h-17 h
Pauses en milieu de matinée et d’après-midi, et pour le déjeuner

Tarif

120 €
Les personnes motivées mais peu argentées peuvent demander une réduction.

Lieu

La Maison du taiji
57, rue Jules-Ferry
93170 Bagnolet
Métro Porte-de-Montreuil, Robespierre (ligne 9) ou Gallieni (ligne 3)

Repas

Chacun apporte un plat ou un dessert à partager, au square s’il fait beau, à la Maison du taiji s’il pleut

Matériel

Apportez :
• des vêtements souples et confortables
• une couverture ou un châle pour vous tenir chaud
• un coussin ou un banc de méditation
• si possible un tapis de yoga (quelques tapis disponibles dans la salle)
• de quoi prendre des notes si vous le souhaitez

Modalités d’inscription

Pour sécuriser votre place et nous permettre d’évaluer le nombre de participants, il vous suffit de confirmer votre présence en utilisant le formulaire de contact.
Le bulletin d’inscription complété et votre règlement sont à apporter le premier jour du stage.

Renseignements complémentaires

Plaquette de présentation du stage et bulletin d’inscription
Contact

Divers

Week-end yoga dans l’Yonne : 5-6 novembre 2016

Du vendredi 4 novembre au soir (arrivée entre 16 et 20 heures) au diman­che 6 à 15 heures, je vous propose une immersion totale dans la pratique du yoga.

Orga­nisé comme un week-end à l’ashram, ce stage aura pour thème : Intégrer le yoga dans son quotidien.

Pratiquer en pleine conscience pour continuer à la maison

Le programme, très complet, comprendra du hatha yoga (postures et exercices de respiration), de la méditation, des yoga nidras, des chants (mantras et kirtans), du karma yoga (travail en pleine conscience) et… du silence !

De quoi approfondir la découverte de soi et rapporter des outils permettant de continuer la pratique à la maison.

La magnifique campagne environnante et le bon air seront également propices à un regain d’énergie.

Un café associatif à la campagne 

Le stage se déroulera au café culture associatif Chez M’an Jeanne et Petit Pierre, situé à Villeneuve-les-Genêts (à 2 heures de Paris) et géré par l’asso­ciation Puys’art. Ce lieu sera entièrement réservé pour le groupe.

Une belle salle de 80 mètres carrés accueillera les séances de yoga, satsangs (questions-réponses sur le yoga), etc. Pour les kirtans (chant collectif), s’il ne fait pas trop froid, nous pourrons aussi utiliser l’église du village, située juste en face.

Les capacités d’hébergement permettent d’accueillir 11 participants à raison de 2 par cham­bre (lits simples ou doubles, au choix). Chaque chambre dispose de WC et d’une douche.

Les repas, préparés ensemble dans le cadre du karma yoga, seront végétariens et bio.

En pratique

Le prix de ce stage est fixé à 160 € tout compris : adhésion à l’association Puys’art, hébergement, repas et yoga.
Il ne vous restera à payer que le voyage, pour lequel nous essaierons de mettre en place des covoiturages.
Comme d’habitude, les personnes qui en éprouvent le besoin peuvent demander une réduction.

Le nombre de places étant limité, vous êtes invités à vous inscrire dès que possible, et dans tous les cas au plus tard le 10 octobre.

Voir toutes les informations pratiques, le programme détaillé et le bulletin d’inscription

Divers

Conférence au Festival de yoga 2015

Du 23 au 26 octobre, le Paris Event Center, à la porte de la Villette, ressemblera au paradis pour les adeptes du yoga. Plus de 100 ateliers, des dizaines de conférences et de stands. De quoi pratiquer, rencontrer, discuter…

Cerise sur le gâteau, je donnerai une conférence le samedi 24 à 11 heures.

Dépasser le stress et le trac : le yoga au service de la réussite et du mieux vivre
Présence dans l’ici et maintenant, distance du témoin, force et confiance… À travers les postures, le souffle, la détente et la pleine conscience, le yoga aide les enfants et les adolescents à réguler le stress et le trac que suscitent contrôles et examens. Par-delà les outils qu’il leur apporte pour étudier efficacement et faire face aux évaluations dans de bonnes conditions, il leur offre une voie d’équilibre pour toute leur vie.

Toutes les infos

http://yogafestival.fr/

Divers

Yogini Ratna est partenaire de MonYOGAPASS

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Né de la conviction qu’il existe un yoga pour chaque personne, et qu’il suffit d’ouvrir un peu la porte pour aider chacun à franchir le pas, monYOGAPASS vise à promouvoir la pratique du yoga.

Le principe est simple : il suffit de se rendre sur le site internet et de demander le pass. Gratuit et valable un mois (une fois par studio), ce « premier pass multi-studio » donne accès à tous les cours de yoga partenaires dans la limite des places disponibles. Il n’y a plus, ensuite, qu’à indiquer son numéro de membre aux professeurs dont on teste les cours.

Ce tout jeune projet a vu le jour pendant l’été 2014. Le site propose déjà des articles et on peut s’abonner à la newsletter, qui contient actus et bons plans.
Puisse-t-il se développer largement et participer ainsi à la diffusion du yoga.

Vocabulaire

Qu’est-ce que le raja yoga ?

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Une élève du cours de yoga m’a posé une question intéressante :

Aurais tu des informations sur le « raja yoga » ? J’ai fait quelques recherches, mais je n’arrive pas trop à faire la différence avec le Satyananda Yoga.

La réponse nous emmène certainement plus loin  qu’elle ne s’y attendait…

Raja yoga signifie « yoga royal ». Tout le monde est d’accord là-dessus ; c’est du sanskrit très simple.

Tout le contenu d’une séance de yoga

Certaines écoles, dont le Satyananda Yoga, considèrent que tout ce que nous faisons dans les cours de yoga est du raja yoga, car les 8 membres du raja yoga (ou ashtanga yoga, « yoga des huit membres »), selon les Yoga sutras de Patañjali, sont :
1.  yama (règles de comportement personnel) ;
2.  niyama (règles de comportement social) ;
3.  asana (postures, en particulier la posture assise) ;
4.  pranayama (contrôle de la respiration) ;
5.  pratyahara (retrait des sens) ;
6.  dharana (concentration mentale) ;
7.  dhyana (méditation) ;
8.  samadhi (absorption mystique dans la Conscience).

Pour moi, le raja yoga est donc un processus qui passe par chacun des sept premiers membres pour, peut-être, atteindre le huitième.
Mais j’évite d’utiliser l’expression raja yoga pour décrire les cours que je donne, parce qu’elle est ambiguë.

Ou seulement la méditation

En effet, beaucoup de gens, pour une raison qui m’échappe, considèrent que le raja yoga est la méditation (à partir de l’étape 6 de Patañjali).
Ainsi, quand on voit sur Internet ou dans des brochures « Cours/Stage de raja yoga », il s’agit presque toujours de cours ou de stages de méditation.

Nouvelle rubrique sur le site

Cette double acception n’est qu’une des nombreuses illustrations des différences entre les écoles de yoga et des malentendus qui peuvent en résulter.
J’ai donc décidé de créer un thème « Vocabulaire », qui regroupera des articles visant notamment à apporter des éclaircissements dans ce domaine.

Cours de yoga, Divers

Rentrée 2014

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Le cours hebdomadaire reprend dès le lundi 1er septembre 2014.

Comme l’an dernier, il aura lieu tous les lundis, de 19 heures à 20 h 30, à la Maison du Taiji (à Bagnolet – métro Robespierre ou Gallieni).

Contenu des séances

L’heure et demie de cours comprend : asanas (postures), relaxation, pranayama (exercices de respiration), méditation (yoga nidra une semaine sur trois).
Il arrive aussi que la séance commence par un chant collectif (kirtan) ou intègre la répétition d’un mantra.

Le thème du premier cycle de cette année sera les koshas, les cinq « enveloppes » qui, selon la conception indienne, constituent notre être.
Une bonne manière de comprendre que le yoga va bien au-delà du travail postural.

Séance d’essai

Il est très important de faire une séance d’essai avant de choisir son cours de yoga.
En effet, il existe de nombreux styles de yoga et chaque professeur a sa personnalité. Style et professeur doivent vous convenir (même si la localisation peut aussi jouer un rôle important dans votre choix).

Venez l’esprit et le cœur ouverts pour expérimenter par vous-même.

Voir toutes les infos pratiques : lieu, tarifs, etc.

Divers, Documents téléchargeables

Pratique pour les vacances

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Qu’elle soit physique, mentale ou spirituelle, l’évolution repose en grande partie sur la régularité.

Pour éviter une coupure d’été trop radicale, j’ai ajouté dans la page Documents une pratique proche de ce que nous avons fait pendant les dernières séances de l’année.
Sa durée est de 40 minutes environ.
Deux préparations différentes sont proposées selon que vous pratiquez le matin au réveil ou plus tard dans la journée.
Cette pratique met l’accent sur l’ouverture du bassin et sur le dos ; elle travaille à la fois la force et la souplesse.

Vous pouvez la télécharger en cliquant sur l’image ou aller dans la page Documents, où vous trouverez également d’autres pratiques.

Bon été !

Divers, Événements

Festival de yoga au 104

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Le deuxième Festival de yoga de Paris a lieu ce week-end !
Organisé par le magazine Santé Yoga, il rassemble dans un même lieu 85 ateliers de yoga et des dizaines d’exposants.
Parmi eux, le RYE (Recherche sur le yoga dans l’éducation), dont je suis responsable pédagogique.

Je serai donc sur le stand du RYE samedi et dimanche matin, et je ferai une conférence samedi à 15 heures.
Thème : présentation du RYE et de ses formations.

Des premières expériences de yoga à l’école, il y a 40 ans, à l’agrément national octroyé en 2013 par le ministère de l’Éducation nationale, le RYE a parcouru un formidable chemin. Enseignants, professeurs de yoga, parents, venez découvrir, à travers un panorama complet de ses formations, comment le RYE peut vous aider à accompagner enfants et adolescents dans leurs apprentissages et leur construction.

Infos pratiques

Centquatre : 5, rue Curial – 75019 Paris
Métro Riquet, Crimée, Stalingrad
Du vendredi 11 au dimanche 13 octobre 2013
http://www.yogafestival.fr/

Cours de yoga, Divers

Séance d’essai gratuite pour bien choisir votre cours de yoga

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La séance d’essai est gratuite, que vous arriviez en septembre ou en cours d’année.
De cette manière, vous pouvez expérimenter avant de choisir votre cours de yoga, ce qui me paraît très important.
En effet, il existe de nombreux styles de yoga et chaque professeur a sa personnalité. Style et professeur doivent vous convenir (même si la localisation peut aussi jouer un rôle important dans votre choix !).

Si vous décidez de vous inscrire, le prix d’une séance sera soustrait du tarif annoncé.
Voir le tableau des tarifs