Yoga nidra « Revue de l’année 2020 » Posted on 10/01/202110/01/2021 by Yogini Ratna Ce yoga nidra a été enregistré le 4 janvier 2021. Mettre cette année 2020 à sa juste place dans le cours de notre vie me paraît particulièrement important ! Lancer le fichier audio (durée : 43 minutes) – © Yogini Ratna
Interview sur le yoga pour les ados Posted on 15/11/202018/04/2021 by Yogini Ratna Le « mag des ados » Vitamine m’a interviewée pour un numéro sur le thème « Bouge ton corps et ta matière grise ». Cet article restitue très bien ce que je pense du yoga en lien avec l’éducation et les apprentissages : se relier à soi apporte un moment de bien-être, mais permet aussi de développer sa capacité d’attention, de mieux aborder les situations stressantes, d’avoir une meilleure relation avec les autres et une vie plus vivante. J’en profite pour donner les liens vers quelques articles plus anciens : « Hypnose, méditation, yoga… Faites le plein de bien-être avant le bac! » (20 Minutes, juin 2017) « Préparation du bac : 5 activités pour être au top le jour J ! » (Ecla Campus) « Aider son enfant à réussir à l’école » ( (Le Figaro Santé, 2015)
Cours de yoga en ligne Posted on 08/11/202008/11/2020 by Yogini Ratna À nouveau confinement, nouvelle organisation. Le cours du lundi se poursuit en ligne, dans une classe virtuelle très pratique et simple d’accès.La première expérience, lundi dernier, a très bien fonctionné et a permis à une nouvelle participante, qui habite trop loin pour venir à Montreuil, de rejoindre le groupe. En cette période particulière, les séances de yoga sont l’occasion de prendre du recul et de se recharger d’énergie positive.Pour tenir compte à la fois des contraintes techniques et des besoins du moment, nous y chantons moins de mantras (mais tout de même un peu), la partie hatha yoga reste inchangée, et les temps de relaxation et de méditation sont allongés. Si vous souhaitez rejoindre le cours, pour l’année ou ponctuellement, contactez-moi afin que je vous envoie toutes les informations.
2020-2021 : les lundis sans cours Posted on 24/10/202018/04/2021 by Yogini Ratna Afin de recharger les batteries pour continuer à vous offrir des séances riches et bienfaisantes, j’ai prévu de ne pas faire cours certains lundis des petites vacances scolaires et jours fériés. Pour rappel, le cours sera suspendu les lundis : – 26 octobre, – 21 et 28 décembre, – 22 février, – 1er mars,– 5 avril (Pâques), – 24 mai (Pentecôte). Ce qui n’empêche pas une pratique personnelle inspirée des techniques vues ensemble 🙂 ou à partir des fiches proposées ici.
Rentrée 2020-2021 le 7 septembre ! Posted on 14/08/202015/08/2020 by Yogini Ratna Le cours hebdomadaire du lundi reprend le 7 septembre 2020 et s’arrêtera le 5 juillet.36 séances sont programmées sur l’année : tous les lundis sauf les 26 octobre, 21 et 28 décembre, 22 février et 1er mars, 5 avril (Pâques), 19 avril, 24 mai (Pentecôte). Le lieu, les horaires et les tarifs restent inchangés : Cercle Energeia – 2, place de la Fraternité à Montreuil ;19h-20h30 (accueil à partir de 18h50) ;360 € pour le paiement à l’année + 20 € d’adhésion à l’association (plus de détails sur les tarifs). Projet pour cette année Comme toujours, nous ferons dans chaque séance des asanas (postures), de la relaxation, du pranayama (exercices de respiration), de la méditation (yoga nidra une semaine sur trois), du chant de mantras. Mon intention, pour cette année, est de renforcer la compréhension et la maîtrise de tous les outils (asanas, mudras, bandhas, pranayamas…) qui permettent d’aller plus loin dans la pratique de la méditation. Je présenterai ensuite de manière didactique certaines techniques de méditation tantriques (Yoga nidra, Antar mauna, Ajapa japa, Chidakasha dharana…). Objectif : que les participants soient aptes à pratiquer par eux-mêmes une ou plusieurs de ces techniques. Mesures sanitaires La rentrée va s’effectuer dans les mêmes circonstances particulières que la fin de l’année dernière. Il est par conséquent demandé aux participants de respecter les quelques règles suivantes : lavage des mains à l’entrée dans la salle ;masque dans le couloir et les vestiaires (mais pas sur le tapis !) ;pas plus de 2 personnes en même temps dans les vestiaires (on pourra utiliser le couloir pour se changer) ;autant que possible, apporter son tapis et sa couverture de yoga (le matériel mis à disposition dans la salle devra être identifié à la première utilisation pour devenir individuel) ;en cas de suspicion de maladie, ne pas venir au cours. Séance d’essai Il est très important de faire une séance d’essai avant de choisir son cours de yoga.En effet, il existe de nombreux styles de yoga et chaque professeur a sa personnalité. Style et professeur doivent vous convenir (même si la localisation peut aussi jouer un rôle important dans votre choix). Venez l’esprit et le cœur ouverts pour expérimenter par vous-même. C’est gratuit ! Tarifs, bulletin d’inscription, précisions pratiquesSi vous souhaitez faire une séance d’essai, envoyez-moi un message ou appelez-moi pour savoir s’il reste de la place