Les cours reprennent mardi 3 janvier.
Nous continuerons le cycle sur le thème du témoin et toutes nos explorations.
D’ici là, pensez à faire ou refaire le yoga nidra « Revue de l’année ».
Hari om !
Yoga nidra “Revue de l’année”
Revivez tous les événements marquants de l’année écoulée, pour mieux les mettre en perspective et vous préparer pour une nouvelle année constructive.
Durée : 41 minutes – © Yogini Ratna
Si le fichier ci-dessus ne démarre pas, lancer le fichier audio.
Cours ajouté
Plusieurs personnes en ayant fait la demande et la chose étant possible, il y aura finalement un cours mardi 20 décembre.
Ce cours sera en grande partie consacré à un yoga nidra « Revue de l’année ». Si l’enregistrement me convient, je le mettrai en ligne ici même. (Mise à jour 23/12 : le yoga nidra est accessible dans cette page !)
Hari om !
Le cours du mardi est complet
Avec 8 inscrits, le groupe du mardi est à présent au complet !
Je garde en effet 2 places pour accueillir Sangita Bindu toutes les fois où elle peut participer, mais aussi des invités surprises comme mon amie britannique Hridaya Purna il y a trois semaines ou mon ami suédois Samata début décembre.
Ce groupe me plaît vraiment beaucoup : il rassemble des personnes motivées et dégage une très belle énergie.
Il reste de la place dans l’excellent cours animé le lundi par Sangita Bindu (Allie).
Pour la contacter : 06 68 26 42 30 • nada_amrita_sangita@yahoo.fr
Quand le cours de Sangita sera plein lui aussi, on reparlera de créer un cours le jeudi 😉
Synthèse du cycle sur l’automne
Le cours de cette semaine était une synthèse des pratiques détoxifiantes introduites depuis septembre :
- exercices visant notamment à masser les organes, et à activer le système digestif et l’énergie présente dans l’abdomen (au niveau du chakra Manipura) ;
- respiration Kapalbhati, « qui rend le front brillant » (autrement dit qui vide la tête et revitalise le mental grâce à une importante oxygénation) ;
- observation des pensées et des émotions, et du vide produit par Kapalbhati.
J’ai en effet décidé de prolonger le cycle sur l’automne jusqu’à ce mardi, pour remettre en phase les cours du lundi et du mardi, et que l’atelier du dimanche 20 novembre marque bien la fin d’un cycle.
Nous commencerons un nouveau cycle mardi prochain, avec un groupe désormais au complet !