Synthèse du cycle sur l’automne

Manipura
Le chakra Manipura

Le cours de cette semaine était une synthèse des pratiques détoxifiantes introduites depuis septembre :

  • exercices visant notamment à masser les organes, et à activer le système digestif et l’énergie présente dans l’abdomen (au niveau du chakra Manipura) ;
  • respiration Kapalbhati, « qui rend le front brillant » (autrement dit qui vide la tête et revitalise le mental grâce à une importante oxygénation) ;
  • observation des pensées et des émotions, et du vide produit par Kapalbhati.

J’ai en effet décidé de prolonger le cycle sur l’automne jusqu’à ce mardi, pour remettre en phase les cours du lundi et du mardi, et que l’atelier du dimanche 20 novembre marque bien la fin d’un cycle.

Nous commencerons un nouveau cycle mardi prochain, avec un groupe désormais au complet !

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