L’atelier du dimanche 8 mai évolue !
La salle dans laquelle je dispensais des séances de « coaching reposant sur des techniques de yoga » pour les étudiants en BTS Édition vient en effet de m’être retirée, à 5 jours du début de l’examen.
Impossible d’abandonner ces élèves en cours de route !
Les voici donc invités à participer à l’atelier, que je vais adapter (pour le plus grand profit également des autres participants) :
– le thème n’est plus le printemps, mais concentration et gestion du stress (des sujets qui intéressent tout le monde, n’est-ce pas ?) ;
– les postures seront axées sur l’ouverture de la poitrine et la détente des épaules ;
– il y aura un yoga nidra complet ;
– la méditation guidée par Sangita Bindu devient une pratique sur le son.
Comme le printemps est quand même toujours là, la posture de l’arbre sera présente et on peut s’attendre à voir des fleurs dans le yoga nidra 😉
Finalement, après avoir accusé le coup en milieu de semaine, je nage à présent dans le bonheur en pensant à tout ce que mes chers élèves vont pouvoir découvrir !
Et puis ça va être l’occasion de vérifier que la salle de la Maison verte peut accueillir plus de 10 tapis de yoga ! Je sens qu’on va bien se marrer !
Il a notamment été question du OM, que nous chantons au début et à la fin de chaque séance, et des spécificités du Satyananda Yoga : l’accent mis sur la prise de conscience (awareness, en anglais) individuelle, conduisant naturellement à la posture (physique, mentale, émotionnelle…) juste.