Inspiration et bain d’oxygène Posted on 02/03/201202/10/2015 by Yogini Ratna Mandala Yoga Ashram, le week-end dernier, de vendredi 15 heures à lundi matin. Il y avait stage de Kriya Yoga. Je ne suis pas cette formation, mais je traduis, je pratique japa et je m’emplis de l’énergie du lieu. Cinq profs de yoga dans la même chambre À peine arrivée, je me suis trouvée embarquée dans un atelier impromptu sur le psoas (un muscle qui part des vertèbres lombaires, traverse la hanche et s’attache à la partie supérieure du fémur). Cinq professeurs de yoga dans la même chambre, ça produit des échanges très intéressants, mêlant confrontations d’avis, démonstrations, mises en pratique… Le ton de ce week-end était donné. La suite fut également marquée par l’afflux d’idées et de nouvelles inspirations. Fleurs et promenades Trois sortes de fleurs réjouissaient la vue dans l’Ashram : les perce-neiges, les crocus et déjà quelques jonquilles. Et puis il y eut ce temps superbe, dimanche. Une promenade solitaire au petit matin, une autre moins solitaire dans l’après-midi. Un bain de vert et d’oxygène. Les collines environnantes peu après le lever du soleil.
Aller à Mandala Yoga Ashram Posted on 01/03/201224/10/2020 by Yogini Ratna Un séjour à l’Ashram vous tente ? C’est en effet le meilleur moyen d’approfondir votre pratique ! Mais il vaut mieux connaître le fonctionnement de ce lieu dédié au yoga. Simplicité, discipline, karma yoga, silence… que recouvrent ces termes ? La simplicité S’il y a bien quelques chambres individuelles, la plupart des visiteurs dorment dans des dortoirs (de 2 à 6 lits). Les douches sont collectives, et l’on est prié de faire court car l’eau vient de sources qu’il ne faudrait pas épuiser. La cuisine, strictement végétarienne, est excellente, mais il n’y a pas de choix. Pour laver son linge (longs séjours), chacun se débrouille à la main. La discipline Un séjour à l’Ashram, ce n’est pas des vacances (même si ça apporte beaucoup plus d’énergie qu’une semaine de farniente !). De 6 heures du matin à 21 heures, l’emploi du temps est relativement plein. Les habitués profitent du début d’après-midi pour se détendre. La consommation de tabac, d’alcool ou de drogue est interdite dans l’enceinte de l’Ashram. Pour que les visiteurs tirent le meilleur profit de leur séjour, les communications avec l’extérieur sont découragées (mais pas interdites, si c’est vraiment nécessaire). Le karma yoga Parmi les pratiques qui permettent d’aller plus loin, le karma yoga est incontournable. Concrètement, il s’agit de travailler pour la communauté : participation à la préparation du repas, jardinage, travaux, ménage, réparation des livres de la bibliothèque, vaisselle… Mais le karma yoga, c’est beaucoup plus que du travail. C’est une pratique qui consiste à travailler en étant à la fois entièrement présent à ce que l’on fait et totalement désintéressé des « fruits de l’action ». C’est donc un moyen d’affiner la prise de conscience et de l’installer dans tous les instants de la vie. Et un moyen de dépasser l’ego, donc de se libérer d’un des principaux obstacles à l’évolution spirituelle. Mauna, le silence Les repas sont pris en silence (ce qui favorise la conscience de l’acte de se nourrir et du goût des aliments), et le silence est observé tous les jours de 21 heures au petit déjeuner du lendemain. D’autres périodes de mauna sont instaurées dans certains stages. Cette pratique favorise bien sûr l’intériorisation et un processus de « nettoyage » du mental. Elle permet aussi de conserver l’énergie habituellement dissipée par la parole – énergie qui pourra être réorientée vers des pratiques spirituelles. Se rendre à Mandala Yoga Ashram Téléchargez la fiche décrivant le meilleur trajet depuis Paris. Vous y trouverez également plus de détails sur les points mentionnés ci-dessus et des informations complémentaires (journée type, affaires à emporter, paiement…). Plus d’informations https://www.mandalayogaashram.co.uk/ Si, après avoir parcouru ce site et lu la fiche, il vous reste des questions, vous pouvez m’appeler ou m’envoyer un mail. Je vous répondrai avec plaisir !