Synthèse du cycle sur l’automne Posted on 16/11/201102/10/2015 by Yogini Ratna Le chakra Manipura Le cours de cette semaine était une synthèse des pratiques détoxifiantes introduites depuis septembre : exercices visant notamment à masser les organes, et à activer le système digestif et l’énergie présente dans l’abdomen (au niveau du chakra Manipura) ; respiration Kapalbhati, « qui rend le front brillant » (autrement dit qui vide la tête et revitalise le mental grâce à une importante oxygénation) ; observation des pensées et des émotions, et du vide produit par Kapalbhati. J’ai en effet décidé de prolonger le cycle sur l’automne jusqu’à ce mardi, pour remettre en phase les cours du lundi et du mardi, et que l’atelier du dimanche 20 novembre marque bien la fin d’un cycle. Nous commencerons un nouveau cycle mardi prochain, avec un groupe désormais au complet !
Atelier le 20 novembre 2011 Posted on 04/11/201102/10/2015 by Yogini Ratna Atelier « Yoga, méditation, kirtans » Dimanche 20 novembre, à partir de 14 h 30 Sur le thème L’automne, saison de transition 14 h 30-16 h 30 : hatha yoga et pranayama (postures et respirations) – Sangita Bindu 16 h 30-17 h : méditation – Yogini Ratna 17 h-17 h 30 : pause thé (arrivée des personnes qui viennent pour les kirtans) 17 h 30-19 h : kirtans (chants collectifs) 19 h : goûter dînatoire, discussions… (apportez quelque chose à partager) Vous pouvez participer à l’atelier dans son ensemble ou arriver à 17 heures pour les kirtans Participation libre Merci de confirmer votre présence dès que possible ! En savoir plus sur les ateliers Contact : yoginiratna@free.fr
Karma yoga à l’ashram ce week-end Posted on 01/11/201102/10/2015 by Yogini Ratna Joie, énergie, et plein d’inspiration pour de nouvelles séances de yoga inventives et bienfaisantes. Voilà ce que je rapporte de trois jours à Mandala Yoga Ashram. Une fois de plus, la météo était avec nous ce week-end : soleil et ciel bleu pendant le voyage, vendredi comme lundi ; pluie incessante et horizon bouché samedi et dimanche. L’idéal pour tourner son regard vers l’intérieur ! Comme souvent, cette présence totale dans l’ici et maintenant a eu pour conséquence que mon appareil photo est resté dans mon sac… Je compenserai par une photo prise l’été dernier. Swami Nishchalananda à Mandala Yoga Ashram (juillet 2011) Cette année, l’ashram organise une formation au kriya yoga. Elle a commencé en septembre et se terminera par huit jours en juillet. Entre les deux, sept week-ends. J’ai choisi de ne pas suivre cette formation, parce que j’ai estimé que ce n’était pas le bon moment. Mais j’y participe au titre du karma yoga, en traduisant les enseignements pour les francophones qui ne comprennent pas l’anglais. C’est une très grande chance pour moi ! La possibilité de m’immerger tous les mois (ou presque) dans l’énergie de l’ashram, et d’échanger avec des enseignants et des pratiquants de yoga qui viennent de toute l’Europe. Autant vous dire que je suis dans les starting blocks pour le prochain week-end de formation, du 25 au 28 novembre !
Méditation éclair Posted on 25/10/201102/10/2015 by Yogini Ratna Une vidéo de 5 minutes pour une technique qui prend 1 minute et vous entraîne à retrouver l’état de méditation en 1 seconde ! (En anglais, désolée.) Plein d’infos complémentaires sur www.onemomentmeditation.com.
Toussaint 2011 Posted on 19/10/201102/10/2015 by Yogini Ratna Pendant les vacances scolaires de la Toussaint, le cours du mardi 25 octobre (la semaine prochaine) aura bien lieu. Pour cette dernière séance du cycle sur l’automne, je tenterai de montrer la cohérence entre les différentes pratiques détoxifiantes que nous avons abordées, qu’elles concernent le corps ou le mental. Et ce sera le jour du Yoga nidra ! De quoi bien supporter l’absence de cours le 1er novembre…