Souvenirs de la retraite de mai 2023 « Du son au silence » Posted on 01/07/202324/09/2023 by Yogini Ratna Ce week-end près de Chartres a bénéficié d’un temps magnifique !En ouvrant la vieille porte en bois au fond du jardin, nous avons eu une très belle surprise : un champ de trèfle incarnat jusqu’à l’horizon… Cette année, le groupe était entièrement féminin. Il se composait de 7 personnes qui suivent le cours hebdomadaire et de 2 élèves d’une participante qui est elle aussi prof de yoga. De belles rencontres et des retrouvailles heureuses pour celles qui, ayant déménagé, prennent désormais le cours en visio. Le programme annoncé a été parfaitement suivi. Il y a eu des au revoir le dimanche après-midi et nous étions 4 à prolonger jusqu’au lundi. Des mantras et un havan La pratique de nada yoga du matin commençait par la répétition de la gamme indienne dans les chakras, pour les stimuler et les harmoniser, et se terminait par l’écoute des sons intérieurs. Les après-midis, nous avons chanté 27 fois les trente-deux noms de Durga. Une pratique qui fait monter l’énergie à un très haut niveau et donne la force d’affronter les aléas de la vie. Le samedi soir, nous avons pu faire un havan (une cérémonie du feu) ! En répétant 108 fois le mantra Gayatri, nous avons jeté dans les flammes ce dont nous voulions nous défaire puis accueilli en nous l’énergie et la lumière du feu. Une grande variété de pratiques de yoga et du silence Les séances de hatha yoga proposées deux fois par jour visaient notamment à faciliter la posture assise pour la méditation, mais aussi à canaliser les énergies éveillées par le nada yoga. Il y a même eu une séance spéciale pour bien dormir. Chaque jour offrait également plusieurs sessions de méditation (dont yoga nidra), du karma yoga et des temps de silence imposés ou choisis. Une des participantes a souhaité rester en silence pendant tout le stage, et le groupe a exercé sa bienveillance en créant un cadre favorable pour cette pratique. Le thème du stage 2024 sera communiqué dès qu’il aura émergé de la méditation.
« Du son au silence » : stage 26-29 mai 2023 près de Chartres Posted on 17/04/202317/04/2023 by Yogini Ratna La puissante vibration des mantras produit un éveil énergétique et nous met en contact avec le cœur. Un calme profond s’installe, qui peut aller jusqu’au silence intérieur. Une telle expérience déconstruit les schémas mentaux et émotionnels figés. La voix intérieure s’exprime alors de manière plus claire, plus joyeuse, plus créative, plus inspirée. Du vendredi soir au lundi après-midi (ou au dimanche, si vous préférez), une immersion complète dans la pratique du yoga : sessions de hatha yoga, de nada yoga (yoga du son), de méditation, de chant, de karma yoga… Des temps d’échange et des temps en silence…. En pratique Début du stage le vendredi à 19h (arriver entre 16h et 19h), fin le lundi vers 16h (départ possible le dimanche vers 17h) Le Domaine de l’Arche (environ une heure et quart de Montreuil en voiture hors embouteillages) est entièrement réservé pour ce stage Covoiturage possible au départ de Montreuil-Bagnolet En train : TER depuis Paris-Austerlitz jusqu’à Voves + transfert en voiture à organiser Chambres partagées Cuisine végétarienne à partir de produits issus de l’agriculture biologique Repas préparés ensemble dans le cadre du karma yoga et pris en silence Apportez : nécessaire et serviette de toilette, tenue de yoga, chaussons ou grosses chaussettes vêtements et chaussures adaptés pour les promenades et le karma yoga en plein air draps une place si possible votre mala si vous en avez un Inscription Tarif : 340 € pour les enseignements, l’hébergement et les repas + 20 € d’adhésion à l’association pour les non-adhérents Pour vous inscrire : envoyez le bulletin d’inscription par mail et versez 60 € d’arrhes par virement ou par chèque (infos sur le bulletin) Si vous annulez votre participation, les arrhes seront conservées Télécharger le programme détaillé et le bulletin d’inscription
Atelier sur les chakras samedi 26 novembre 2022 à Montreuil Posted on 12/11/202212/11/2022 by Yogini Ratna Au programme, une présentation des sept chakras majeurs et beaucoup de pratique : postures, pranayamas, répétition de mantras, yoga nidra et méditation assise, pour ressentir et stimuler les chakras, et faire circuler la conscience de l’un à l’autre. En pratique • De 9h30 à 12h30 (merci d’arriver au plus tard à 9h20)• Rue Carnot à Montreuil (métro Croix-de-Chavaux)• 30 € pour les non-adhérents, 15 € pour les adhérents• Tapis, coussins et couvertures disponibles dans la salle mais apportez les vôtres si vous le pouvez Inscription Cliquez ici pour compléter le formulaire d’inscriptionSi vous ne parvenez pas à accéder au formulaire, envoyez-moi un message Télécharger le flyer
Programme de l’année 2022-2023 Posted on 22/08/202224/09/2023 by Yogini Ratna Cours hebdomadaire du mercredi soir Le cours hebdomadaire reprend mercredi 14 septembre. 36 séances sont programmées du 14 septembre au 28 juin.Interruption les 2 novembre, 28 décembre, 22 février, 1er mars, 26 avril, 31 mai. Le lieu et les tarifs restent les mêmes, mais l’horaire change légèrement : Cercle Energeia – 2, place de la Fraternité à Montreuil ; 19h15-20h45 (accueil à partir de 19h) ; 360 € pour l’année, payables en 1 ou 3 fois + 20 € d’adhésion à l’association (plus de détails sur les tarifs). Toutes les séances sont relayées en ligne.Matériel nécessaire pour les suivre en visio : lieu calme, tapis de yoga ; ordinateur relié à Internet, webcam et micro. Chaque séance est composée d’asanas (postures), de la relaxation, du pranayama (exercices de respiration), de la méditation (yoga nidra une semaine sur trois), du chant de mantras. Voir la présentation des cours.L’occasion de pratiquer ensemble (dans la salle ou chez soi avec le groupe), d’en apprendre plus sur les concepts du yoga et d’affiner encore et encore la présence de la conscience. Il est très important de faire une séance d’essai avant de choisir son cours de yoga.En effet, il existe de nombreux styles de yoga et chaque professeur a sa personnalité. Style et professeur doivent vous convenir (même si la localisation peut aussi jouer un rôle important dans votre choix).Venez l’esprit et le cœur ouverts pour expérimenter par vous-même. C’est gratuit ! Tarifs, bulletin d’inscription, précisions pratiquesSi vous souhaitez faire une séance d’essai, envoyez-moi un message ou appelez-moi pour savoir s’il reste de la place. Ateliers du samedi matin Compte tenu du succès remporté par l’atelier du 2 juillet 2022, les membres de l’association ont souhaité répéter l’expérience.Il y aura donc un atelier de 3 heures (9h30-12h30) les samedis 26 novembre, 11 février et 17 juin.Envoyez-moi un message si vous êtes intéressé(e). Stage du printemps 2023 Le stage aura lieu du vendredi 26 mai 18h au dimanche 28 fin de journée.Le thème et le lieu (à moins de deux heures de Paris) seront communiqués prochainement.Envoyez-moi un message si vous êtes intéressé(e). Télécharger le calendrier de l’année Cliquez sur l’image
Week-end de yoga en Normandie : 6-8 mai 2022 Posted on 02/04/202205/04/2022 by Yogini Ratna Une retraite « comme à l’ashram »… Du vendredi soir au dimanche après-midi, un week-end d’immersion complète dans la pratique du yoga : sessions de hatha yoga, méditation, chant, karma yoga et jñana yoga (ou yoga de l’étude)… mais aussi temps de silence, de retour sur soi, marches méditatives dans une nature luxuriante… Nous aurons la chance de disposer d’un domaine magnifique traversé par deux cours d’eau et doté d’un étang, le tout en bordure de forêt.Une méditation sur les cinq éléments est donc à l’ordre du jour ! … et une introduction aux Yoga sutras Yogas chitta vritti nirodha : « Le yoga est la cessation des fluctuations du mental. »Telle est la définition que donnent les Yoga sutras de Patañjali. Ce texte classique qui présente le yoga à travers huit « membres » (ashtanga) montre comment ces huit étapes très codifiées permettent d’arriver à l’état de méditation, puis au samadhi. En pratique Début du stage le vendredi à 19h (arriver entre 16h et 19h), fin le dimanche à 16h Dans la vallée de la Risle, en Normandie (à 2 heures de l’Est parisien) Covoiturage au départ de Paris, Montreuil, Bagnolet (en train : gare de Bernay + transfert à organiser) Chambres partagées de 2 ou 3 lits Cuisine végétarienne à partir de produits issus de l’agriculture biologique Repas préparés ensemble dans le cadre du karma yoga et pris en silence Apportez votre tapis de yoga, prévoyez des vêtements et des chaussures adaptés pour les promenades et le karma yoga en plein air Inscription Tarif : 350 € tout compris (hébergement, repas, enseignements + adhésion à l’association) sauf trajet Pour vous inscrire : envoyez le bulletin d’inscription par mail et versez 50€ d’arrhes par virement ou par chèque (infos sur le bulletin) Télécharger le programme détaillé et le bulletin d’inscription