Un mal pour un bien Posted on 07/05/201102/10/2015 by Yogini Ratna L’atelier du dimanche 8 mai évolue ! La salle dans laquelle je dispensais des séances de « coaching reposant sur des techniques de yoga » pour les étudiants en BTS Édition vient en effet de m’être retirée, à 5 jours du début de l’examen. Impossible d’abandonner ces élèves en cours de route ! Les voici donc invités à participer à l’atelier, que je vais adapter (pour le plus grand profit également des autres participants) : – le thème n’est plus le printemps, mais concentration et gestion du stress (des sujets qui intéressent tout le monde, n’est-ce pas ?) ; – les postures seront axées sur l’ouverture de la poitrine et la détente des épaules ; – il y aura un yoga nidra complet ; – la méditation guidée par Sangita Bindu devient une pratique sur le son. Comme le printemps est quand même toujours là, la posture de l’arbre sera présente et on peut s’attendre à voir des fleurs dans le yoga nidra 😉 Finalement, après avoir accusé le coup en milieu de semaine, je nage à présent dans le bonheur en pensant à tout ce que mes chers élèves vont pouvoir découvrir ! Et puis ça va être l’occasion de vérifier que la salle de la Maison verte peut accueillir plus de 10 tapis de yoga ! Je sens qu’on va bien se marrer !
« Yoga, méditation, kirtans » : atelier de printemps Posted on 01/05/201102/10/2015 by Yogini Ratna Atelier « Yoga, méditation, kirtans » Dimanche 8 mai 2011, à partir de 14 h 30 ATTENTION ! changement de thème ! (en savoir plus) Programme 14 h 30-17 h : hatha yoga, pranayama, méditation • Présentation suivie de questions-réponses (conclusion du cycle sur le printemps) – Yogini Ratna • Hatha yoga et pranayama (postures et respirations) – Yogini Ratna • Méditation – Sangita Bindu 17 h-17 h 30 : pause thé (arrivée des personnes qui viennent pour les kirtans) 17 h 30-19 h : kirtans (chants collectifs) 19 h : goûter dînatoire, discussions… (apportez quelque chose à partager) Vous pouvez participer à l’atelier dans son ensemble ou arriver à 17 heures pour les kirtans Participation libre Merci de confirmer votre présence dès que possible ! Contact : yoginiratna@free.fr
Atelier sur la respiration (et plus) Posted on 14/03/201102/10/2015 by Yogini Ratna Pratique douce autour de la respiration, puis méditation Ajapa japa conduite par Sangita Bindu pour la première partie… … Mrityunjaya Mantra, kirtans et un délicieux goûter dînatoire ponctué de discussions fort intéressantes pour la seconde partie : l’atelier d’hier nous a réjouies, Sangita et moi ! Prochains rendez-vous : • les cours du lundi soir, à commencer par celui d’aujourd’hui ; • la venue à Paris de Swami Nishchalananda, du 7 au 10 avril.
3e atelier « Yoga, méditation, kirtans » Posted on 04/03/201102/10/2015 by Yogini Ratna Atelier « Yoga, méditation, kirtans » Dimanche 13 mars 2011, à partir de 14 h 30 Programme 14 h 30-17 h : hatha yoga, méditation • Présentation suivie de questions-réponses sur la respiration et le pranayama – Yogini Ratna • Hatha yoga et pranayama (postures et respirations) – Yogini Ratna • Méditation – Sangita Bindu 17 h-17 h 30 : pause thé (arrivée des personnes qui viennent pour les kirtans) 17 h 30-19 h : kirtans (chants collectifs / méditation) 19 h : goûter dînatoire, discussions… (apportez quelque chose à partager) Vous pouvez participer à l’atelier dans son ensemble ou arriver à 17 heures pour les kirtans Participation libre Merci de confirmer votre présence dès que possible ! Contact : yoginiratna@free.fr
L’atelier d’hier : un super début d’année ! Posted on 03/01/201102/10/2015 by Yogini Ratna Des élèves assidus, une belle écoute, de nouvelles venues à la présence très amicale, de « vieilles » copines réapparues pour les kirtans, plein de bonnes choses à boire et à manger pour le goûter dînatoire (merci, Laure, pour le sirop de gingembre !)… Bref, beaucoup de chaleur et d’échanges, en plus d’une bonne petite séance pour la colonne vertébrale et d’une super méditation Ajapa japa. Le bonheur, quoi ! Aujourd’hui, on fait une pause. Les cours du lundi reprennent le 10 janvier. Que cette année 2011 vous apporte lumière et joie !