Chandra namaskara, la Salutation à la lune Posted on 06/07/201202/10/2015 by Yogini Ratna Nous avons commencé le 15 mai un cycle consacré à la Salutation à la lune (Chandra namaskara) du Dru Yoga. Apaiser le corps et le mental Cette séquence aide à apaiser le corps et le mental afin de gagner en maturité émotionnelle. Elle commence genoux au sol et enchaîne deux fois une quarantaine de mouvements (comme toujours, il existe des variantes), dont beaucoup sont la répétition du même d’un côté, retour au centre, puis de l’autre côté. Elle nous invite à reconnaître l’immense pouvoir du silence et favorise l’ouverture qui donne accès à la sagesse intérieure. Le Dru Yoga Il y a beaucoup plus de cours de Dru Yoga au Royaume-Uni qu’en France (c’est là-bas que j’ai découvert cette séquence). Le nom de cette école vient du mot sanskrit dhruva, qui signifie notamment « stable », « immuable », « permanent ». Le Dru Yoga se concentre sur le dhruvakasha, un espace intérieur ouvert et spacieux. La pratique se caractérise par des séquences fluides visant à supprimer les blocages énergétiques. La suite Le temps de bien préparer le corps aux spécificités de cette séquence et d’en assimiler les premiers mouvements, nous nous sommes arrêtés, le 3 juillet, aux deux tiers de Chandra namaskara. Nous poursuivrons donc son apprentissage l’année prochaine. Et nous verrons probablement d’autres Salutations à la lune.
Dernier cours de l’année et Guru Purnima Posted on 04/07/201202/10/2015 by Yogini Ratna Nous avons eu beaucoup de chance, cette année : le dernier cours avant l’interruption de l’été correspondait à la fête de Guru Purnima (le jour de la pleine lune de juillet) ! Ouverture du cœur et feu symbolique Séance spéciale, pendant laquelle chacun a été invité à rechercher l’ouverture du cœur pour permettre au guru intérieur de se manifester. Postures favorisant le lâcher-prise (notamment la séquence Chandra namaskara) et respiration équilibrante ont donc été privilégiées. Avec en conclusion un feu symbolique autour duquel nous avons chanté le Gayatri Mantra et dans lequel nous avons – toujours symboliquement – jeté ce qui nous encombre sur le chemin de l’évolution. Le guru intérieur Étymologiquement, le guru est « celui qui dissipe l’obscurité » (donc « celui qui enlève l’ignorance »). Dans la tradition indienne, il prend d’abord la forme d’une personne qui a le statut de maître ou de sage. Mais les Indiens eux-mêmes considèrent que le rôle de ce guide est en réalité de nous conduire vers le maître qui se trouve à l’intérieur de chacun de nous. Vers la sagesse que nous avons en nous mais à laquelle il est si difficile d’accéder. D’où l’utilisation du feu pour brûler ce qui fait obstacle à la manifestation de cette sagesse. La sanga Avant de nous séparer pour deux mois, nous avons chanté le OM en cercle, pour nous souvenir de l’existence de la sanga (la « communauté »), ce groupe où chacun peut trouver soutien et inspiration dans son cheminement. Hari om tat sat
Vacances d’été Posted on 13/06/201202/10/2015 by Yogini Ratna Les cours de yoga de l’année 2011-2012 s’arrêteront le 4 juillet. La reprise aura lieu le 3 septembre. D’ici là, bonne pratique à tous et bon été !
Marche méditative le 8 mai 2012 Posted on 04/05/201202/10/2015 by Yogini Ratna Mardi prochain, 8 mai, le cours hebdomadaire de yoga est remplacé par une marche méditative au bois de Vincennes. Tous ceux qui souhaiteraient se joindre au groupe sont les bienvenus. La marche méditative est une technique qui consiste à marcher en silence, le regard tourné vers l’intérieur. Se déplacer dans l’espace en étant pleinement conscient de chaque pas permet de se centrer et produit un apaisement des pensées. Le rendez-vous est fixé à 18 heures et la pratique durera une heure et demie. Aucun équipement à prévoir, si ce n’est des vêtements en rapport avec la météo du jour (évitez quand même les talons aiguille !). C’est gratuit. Pour connaître le lieu du rendez-vous, envoyez-moi un mail : yoginiratna@free.fr
Cours de yoga en mai 2012 Posted on 18/04/201202/10/2015 by Yogini Ratna En 2012, les 1er et 8 mai tombent le mardi. Le cours de yoga du 1er mai est maintenu aux lieu et horaire habituels. Pour le 8 mai, je propose une marche méditative au bois de Vincennes, à 18 heures. L’idée est de saisir l’occasion d’un jour férié pour sortir le yoga de la salle de pratique et découvrir une nouvelle technique. Le lieu de rendez-vous sera précisé ultérieurement. Hari om !